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健身对身体的半岛.体育五大好处要为坚持找理由别为懒惰找借口

作者:小编 发布时间:2024-04-30 09:21:09 次浏览

 俗话说:“生命在于运动”,运动的方式有很多种,健身便是最普遍的方式之一。  一提到健身,可以说是众说纷纭,有人能列举一大堆好处,有人能列举一大堆坏处,只能说仁者见仁,智者见智。  身体健康的人,看起来气色更佳,精力充沛,能延缓衰老,让青春常驻,免疫力更强,不会受疾病折磨。  让我开始健身的主要原因之一,正是小时候体弱多病,长期受疾病折磨,是健身让我脱离苦海。  现在我的身体免疫力比以前强得多,

  俗话说:“生命在于运动”,运动的方式有很多种,健身便是最普遍的方式之一。

  一提到健身,可以说是众说纷纭,有人能列举一大堆好处,有人能列举一大堆坏处,只能说仁者见仁,智者见智。

  身体健康的人,看起来气色更佳,精力充沛,能延缓衰老,让青春常驻,免疫力更强,不会受疾病折磨。

  让我开始健身的主要原因之一,正是小时候体弱多病,长期受疾病折磨,是健身让我脱离苦海。

  现在我的身体免疫力比以前强得多,基本上不会生病半岛.体育了,只有长期受疾病折磨的人,才知道身体健康是多么的重要。

  无论你的目标是增肌、塑形,还是减脂,通过健身,都可以达到你想要的身材和形体。

  健身能让你拥有理想的身材,永远不用担心块头练得太大,因为如果你不想练大,那么一定不会变大。

  以前的人要耕地,无论去哪里都基本上靠走路,有时甚至走几十公里,以前的小孩,都是漫山遍野的跑,各种运动。

  有了代步车,哪怕只有五百米,都不会走路过去,有了遥控器,不需要走几步路到机器面前操控,有了智能AI,有什么事只需要一句话。

  当肌肉不被使用时,就会开始萎缩和减少,三十岁之前还不明显,之后的萎缩速度就会更快,并且随着年龄增大,越来越快。

  如果不想让自己的身体就这样堕落,那么就开始健身吧,健身是肌肉退化最有效的方法。

  拥有一身健壮的肌肉,能让你精神焕发和充满活力,在各种运动中的表现更加出色,比如跟朋友去打篮球,踢足球等运动。

  一个手无缚鸡之力的人,很多事情就需要别人帮助完成,其独立性就会大大降低。

  健身锻炼的不止是你的肌肉,同时也在锻炼自控力,意志力和抗压力,让你更自律,心理承受能力更强大。

  因为他们必须很好地控制自己的饮食结构,控制自己的日程安排,腾出足够的时间来健身,控制自己的休息时间。

  健身不仅会养成上述这些好习惯,还会戒掉很多坏习惯,例如抽烟和酗酒,因为这些都会严重影响训练效果,影响身体进步。

  用健身来规范自己的生活,不仅会对你的身体和精神产生积极的影响,还会改变你的行为举止,改变你身边的人。

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